얼마 전, 임신 중인 지인이 길을 걷다가 갑자기 핑 도는 어지러움을 느껴
넘어질 뻔했다는 이야기를 들었습니다. 다행히 큰일은 면했지만,
지인은 “철분제를 매일 빠짐없이 먹는데 왜 빈혈이 오지?”라며 당황해 했습니다.
아마 많은 임산부가 비슷한 경험을 하셨을 겁니다.
이러한 경험을 하고 병원에 가서 피 검사를 해보면
빈혈 수치는 지극히 정상인 경우가 뜻밖에 많습니다. 도대체 왜일까요?
오늘은 임산부를 휘청거리게 하는, 빈혈보다 더 흔하고 중요한
임산부 어지러움 원인 3가지와 위급 상황 대처법을 알려 드립니다.
임산부 어지러움 원인:
‘기립성 저혈압 & 혈관 확장’
걷다가, 혹은 앉았다 일어날 때 어지러웠다면 이 경우일 확률이 가장 높습니다.
임신을 하면 ‘프로게스테론’이라는 호르몬이 왕성하게 분비되는데,
이 호르몬은 아기에게 혈액을 잘 보내기 위해 엄마의 혈관을 느슨하게 확장시키는 역할을 합니다.
왜 어지러울까?
혈관은 넓어졌는데 혈액량이 그 속도를 따라가지 못하거나,
하체로 쏠린 혈액이 심장과 뇌로 빨리 돌아오지 못해 뇌 혈류가 일시적으로 부족해지며
‘핑’ 도는 증상이 나타납니다.
해결책
갑자기 일어나지 마세요. 걷다가 조금이라도 이상하면 즉시 멈추고 앉아서 휴식을 취해야 합니다.
임산부 어지러움 원인: ‘저혈당’
뱃속의 태아는 엄마 혈액 속의 포도당(당분)을 쉴 새 없이 가져가 자신의 성장에 씁니다.
때문에 엄마가 입덧으로 식사를 거르거나 끼니가 조금만 늦어져도 혈당이 뚝 떨어지기 쉽습니다.
증상 체크
단순히 어지러운 것을 넘어 손이 파르르 떨리고, 식은땀이 나며, 급격한 허기와 함께
기운이 쭉 빠지는 느낌이 든다면 ‘저혈당’ 신호입니다. 빈혈과는 증상이 다릅니다.
해결책
외출 시 사탕, 초콜릿, 주스 같은 비상 간식을 반드시 가방에 챙겨 다니세요.
[추천 글] 당뇨가 어지러움의 원인이 되는 이유
임산부 어지러움 원인:
‘앙와위 저혈압 증후군’
임신 중기 이후 배가 많이 나오면, 천장을 보고 똑바로 누웠을 때(앙와위 자세)
갑자기 숨이 막히거나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
원인은?
무거워진 자궁이 등 쪽에 있는 굵은 혈관인 ‘하대정맥’을 짓누르기 때문입니다.
심장으로 돌아오는 혈액량이 줄어들어 혈압이 급격히 떨어지는 현상입니다.
해결책
잠을 잘 때나 휴식을 취할 때는 왼쪽으로 모로 누우면 혈관 눌림이 해소되어 혈액순환이 원활해집니다.
잠깐! 이럴 땐 바로 병원으로 가세요! (임신중독증)
단순한 어지러움이 아니라 다음과 같은 증상이 동반된다면, 산모와 태아 모두에게 위험한
고혈압 질환인 ‘임신중독증(전자간증)’의 신호일 수 있으므로 즉시 병원을 찾아야 합니다.
- 두통이 너무 심해 진통제를 먹어도 가라앉지 않을 때
- 눈앞에 아지랑이가 피거나 불빛이 번쩍거리는 시각 장애가 있을 때
- 얼굴과 손발이 갑자기 심하게 부을 때
결론: 어지러울 땐 ‘일단’ 앉으세요
임산부 어지러움 원인 은 철분 부족 외에도 이처럼 다양합니다.
원인이 무엇이든, 어지러움이 느껴지는 그 순간 가장 중요한 것은 ‘낙상 사고 방지’입니다.
길을 걷다 어지럽다면, 옷이 더러워지는 것을 신경 쓰지 말고
그 자리에 즉시 쪼그리고 앉거나 주저앉으세요.
머리를 낮추면 뇌로 가는 혈류가 회복되어 실신을 막고,
혹시 쓰러지더라도 충격을 최소화할 수 있습니다.
건강한 출산을 위해, 오늘부터는 가방 속에 철분제뿐만 아니라
초콜릿 하나도 꼭 챙겨 다니시길 바랍니다.
참고자료 (외부 링크)
- Dizziness During Pregnancy (American Pregnancy Association): 임신 중 어지러움의 원인(저혈압, 저혈당 등)과 대처법 가이드 (미국 임신 협회) (https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/dizziness-during-pregnancy/)
- Causes of Dizziness in Pregnancy (Healthline): 임신 분기별 어지러움의 다양한 원인과 병원에 가야 할 때 (https://www.healthline.com/health/pregnancy/dizziness-in-pregnancy)
- 임신 중 저혈압 (MSD 매뉴얼 일반인용): 임신 중 혈압 변화와 앙와위 저혈압 증후군에 대한 의학 정보 (https://www.msdmanuals.com/ko-kr/홈/여성-건강-문제/임신-합병증/임신-중-질환)