콜라와 탈모

콜라와 탈모, 진짜 관련 있을까? 과학으로 분석한 DHT와 설탕의 관계

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콜라 한 잔, 머리카락에 영향을 줄까?

무더운 날이나 피곤한 날, 습관처럼 마시게 되는 콜라.
하지만 이 콜라가 탈모와 관련이 있을 수 있다면 어떨까요?
요즘 SNS나 숏폼 콘텐츠에서 “콜라 마시면 머리카락 빠진다”는 말,
단순한 루머일까요, 아니면 과학적 근거가 있을까요?
이번 글에서는 콜라와 탈모 의 관계를
DHT(다이하이드로테스토스테론) 호르몬과 당분 대사 측면에서 살펴보겠습니다.

콜라와 탈모: 설탕이 첨가된 음료(SSB)와 탈모의 연관성

설탕이 첨가된 음료의 탈모 영향은 과학적인 연구를 통해 입증되었습니다.

  • 2023년 중국 연구팀은 1,000여 명의 남성을 대상으로
    설탕이 첨가된 음료(콜라, 사이다 등) 섭취와 남성형 탈모의 관계를 조사했습니다.
  • 하루 한 잔 이상 설탕이 첨가된 음료(SSB)를 마시는 그룹은
    탈모 발생 위험이 유의미하게 증가했습니다.
  • 특히 주당 4리터 이상 마시는 그룹은 모낭 민감성과 관련된 호르몬 지표에서 변화를 보였습니다.

콜라와 탈모: DHT 수치를 높이는 이유

콜라에는 다량의 설탕이 포함되어 있고, 이로 인해
다음과 같은 생리적 변화가 발생할 수 있습니다.

  1. 혈당 급등 → 인슐린 저항성 증가
  2. 인슐린 저항은 안드로겐 수용체 활성 증가
  3. 결과적으로 DHT(디하이드로테스토스테론) 수치 상승
  4. DHT는 모낭을 위축시키고, 결국 남성형 탈모(MPHL)로 이어짐

콜라와 탈모: 모발 건강에 미치는 또 다른 영향

콜라와 사이다 같은 설탕이 첨가된 음료는 호르몬 이상으로 몸에 안좋은 영향을 줍니다.

  • 두피 혈류 감소: 고혈당 상태가 혈관 기능을 떨어뜨리고 두피 영양 공급을 막음
  • 염증 반응 유발: 고당 섭취는 전신 염증을 유발, 모낭에 만성 스트레스 가중
  • 스트레스 유발 → 코르티솔 증가 → 탈모 촉진 의 단계로 발전

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결론 – 설탕 음료와 탈모, 분명한 연결고리

콜라 한 잔이 당장 머리카락을 빠지게 하진 않겠지만,
지속적인 고당 음료 섭취는 탈모와 무관하지 않습니다.

  • 모낭에 작용하는 DHT 호르몬 증가
  • 두피 혈류 저하, 염증 유발
  • 결과적으로 모발 건강 악화 가능성 높임

탈모를 예방하고 싶다면 우선 다음과 같이 해보세요.
✔ 당분 섭취 줄이기
✔ 대체 음료(허브티, 무가당 탄산수) 고려
✔ 생활습관과 식단 함께 점검하기(당분 섭취 최소화)

콜라 대신 좋은 습관으로 당신의 건강한 두피와 모발을 지키세요.

참고자료

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