belly fat

복부비만과 혈당 스파이크 는 서로를 악화시키며 대사 건강에 악순환을 만듭니다. 이 글에서는 그 연결고리를 과학적으로 설명하고, 내장지방을 줄이기 위한 식사법과 공신력 있는 기관의 운동 권장 기준까지 안내해드립니다.