screen time and sleep hygiene

전자기기와 수면의 질, 어떤 연관이 있을까요? 스마트폰뿐 아니라 TV, 노트북, 태블릿 등 다양한 전자기기가 멜라토닌 분비와 수면의 질에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 숙면을 위한 실천 팁도 함께 소개합니다.